Como evitar que uso del móvil no te dañe el cuello.
 

Según estudios, cuando baja la cabeza para observar el móvil, es el equivalente a poner 27 kg de fuerza en el cuello. (Shutterstock).

Cuando las personas tardan mucho tiempo pendiente de sus teléfonos móviles. Se presume que la mayoría de las personas, permanecen al menos 4 horas diarias mirando hacia abajo, usando el móvil, ya sea leyendo, conversando con los seres queridos, mirando alguna app o mirando algún contenido de interés. Lo que al año es equivalente a mil cuatrocientas (1.400) horas de posiciones incorrectas para la espina cervical.

Por lo que según diferentes estudios, al bajar la cabeza para observar el móvil, es el equivalente a colocar 27 o hasta 30 kg de fuerza en el cuello. Cando  te quedas mirando hacia abajo durante tiempos prolongados, es un paradigma que sirve de ejemplo para determinar que el propio peso de nuestras cabezas incrementa la fuerza gravitacional sobre ellas.

La cabeza es demasiado pezada y bajar por tiempo prolongado para hacer cualquier actividad e incluso para mirar el movil, es muy pejudiacial para la salud del cuello. 

Las principales recomendaciones, para evitar que el cuello sufra por las malas prácticas pueden ser: elevar el aparato móvil a la altura de los ojos, subir los brazos, y con ellos  poder mantener el cuello recto y la cabeza bien erguida. Además deberías evitar sostener el móvil con tu hombro a la hora de hablar por teléfono y que lo hagas sosteniéndolo con la mano, porque si evitas esa inclinación lateral del cuello te ayuda bastante a no generarte dolores innecesarios.